похудеть после нового года 2016

Как похудеть после новогодних праздников 2017

Вы решили похудеть после Нового года 2017? В праздничные дни многие набирают вес. Но чтобы избавиться от лишних килограммов, вовсе не обязательно изнурять себя голоданием. Достаточно контролировать свой рацион и включать в меню полезные продукты.

Итак, как похудеть после новогодних праздников 2017? Сделать это вам поможет правильно подобранное меню. Включайте в рацион рыбу, куриную грудку, индейку, яичные белки.

Чаще ешьте зеленый горошек, сладкий перец, огурцы, брокколи, морковь, которые содержат много витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон и очищают организм от шлаков и токсинов.

Озабочены тем, как похудеть после Нового 2017 года? Включайте в рацион грейпфруты, которые содержат большое количество витамина С и рибофлавина, кальций, магний, железо, фосфор и антиоксиданты.

Эти фрукты снижают уровень инсулина и холестерина в крови, улучшают обмен веществ, снижают аппетит и эффективно помогают снизить вес. С

пециалисты советуют тем, кто стремится похудеть, выпивать за 15-20 минут до еды или после нее 100 мл свежевыжатого сока грейпфрута, не добавляя к нему сахар, или съедать каждый день половину грейпфрута. Можно съедать грейпфрут вечером вместо ужина.

Похудеть после встречи Нового года вам также поможет имбирь. Эта пряность ускоряет обменные процессы в организме, помогает сжигать жир и выводит лишнюю жидкость.

Чай с имбирем и мятой, если пить его постоянно, поможет вам сбросить лишний вес. Такой чай лучше употреблять в первой половине дня, за 20-30 минут до еды.

Как похудеть после новогодних праздников 2017 года? Добавляйте в салаты, закуски и другие блюда оливковое масло. Чтобы похудеть, съедайте в течение дня 10-12 оливок или выпивайте столовую ложку оливкового масла, лучше натощак.

Оно содержит большое количество полезных веществ – полиненасыщенных жирных кислот и антиоксидантов, которые нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов, очищают организм от шлаков и замедляют процессы старения. Оливковое масло улучшает обмен веществ и предотвращает появление лишнего веса.