похудеть после нового года 2016

Как избавиться от лишних килограммов после новогодних праздников 2019 года

Вы решили похудеть после нескольких дней празднования Нового 2019 года? В праздничные дни многие набирают вес.

Но чтобы избавиться от лишних килограммов, вовсе не обязательно изнурять себя голоданием. Достаточно контролировать свой рацион и включать в меню полезные продукты.

Итак, как похудеть после празднования Нового 2019 года?

Сделать это вам поможет правильно подобранное меню. Включайте в рацион рыбу, куриную грудку, индейку, яичные белки.

Чаще ешьте зеленый горошек, сладкий перец, огурцы, брокколи, морковь, которые содержат много витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон и очищают организм от шлаков и токсинов.

Озабочены тем, как похудеть после Нового 2019 года? Включайте в рацион грейпфруты, которые содержат большое количество витамина С и рибофлавина, кальций, магний, железо, фосфор и антиоксиданты.

Эти фрукты снижают уровень инсулина и холестерина в крови, улучшают обмен веществ, снижают аппетит и эффективно помогают снизить вес.

Специалисты советуют тем, кто стремится похудеть, выпивать за 15-20 минут до еды или после нее 100 мл свежевыжатого сока грейпфрута, не добавляя к нему сахар, или съедать каждый день половину грейпфрута. Можно съедать грейпфрут вечером вместо ужина.

Как быстро сбросить лишний вес после новогодних праздников 2019 года?

Похудеть после встречи Нового года вам также поможет имбирь. Эта пряность ускоряет обменные процессы в организме, помогает сжигать жир и выводит лишнюю жидкость.

Чай с имбирем и мятой, если пить его постоянно, поможет вам сбросить лишний вес. Такой чай лучше употреблять в первой половине дня, за 20-30 минут до еды.

Как похудеть после новогодних праздников 2019 года? Добавляйте в салаты, закуски и другие блюда оливковое масло. Чтобы похудеть, съедайте в течение дня 10-12 оливок или выпивайте столовую ложку оливкового масла, лучше натощак.

Оно содержит большое количество полезных веществ – полиненасыщенных жирных кислот и антиоксидантов, которые нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов, очищают организм от шлаков и замедляют процессы старения. Оливковое масло улучшает обмен веществ и предотвращает появление лишнего веса.